[김장 증후군] 김장철 급성 허리통증 증상, 원인 및 대응 방법
[김장 증후군] 김장철 급성 허리통증 증상, 원인 및 대응 방법 김장철에는 배추를 씻고, 썰고, 절이는 등 허리에 무리가 가는 작업을 하게 됩니다. 이러한 작업을 하다 보면 허리통증이 갑자기 발생할 수 있는데, 때로는 움직임이 어려울 정도로 심한 통증이 나타나기도 합니다. 이 글에서는 올바른 김장법, 급성 허리통증의 증상, 원인, 대응 방법, 찜질법, 예방하는 방법 및 브릿지 운동에 대하여 알아보겠습니다. 올바른 김장법 허리 통증을 피하기 위한 올바른 김장법입니다. ▶ 준비된 재료들을 식탁 위에 얹어서, 허리를 바른 자세로 핀 상태로 작업을 할 수 있도록 합니다. ▶ 야외 또는 베란다에서 김장할 때에는 낮은 온도로부터 척추를 보호하기 위해 얇은 옷을 여러 겹 껴입습니다. ▶ 무거운 배추나 김치통을 옮길 ..
2023. 11. 29.