본문 바로가기
반응형

전체 글730

SKT 유심 정보 유출 피싱 사기에 안전하게 대처하는 방법 최근 SK텔레콤 유심(USIM) 정보 유출 사고를 틈타, 유심 교체 예약 고객을 대상으로 한 피싱(스미싱) 문자와 가짜 전화번호 사기가 급증하고 있습니다. 실제 공식 안내처럼 위장된 메시지로 개인정보와 금융정보를 탈취하는 사례가 늘고 있어, 각별한 주의와 올바른 대응이 필요합니다. 유심 교체 안내 문자에 포함된 링크 피싱1. 예상되는 사례• “고객님이 예약하신 USIM이 대리점에 입고되었습니다. 방문 전 본인 확인을 위해 아래 URL을 눌러 본인 확인하세요.” • 문자 내에 단축 URL 또는 출처가 불분명한 웹사이트 주소가 포함되어 있음.2. 위험성• 링크를 클릭하면 악성코드에 감염되거나, 개인정보(공동인증서, 계좌정보 등)가 탈취되어 금융사기로 이어질 수 있습니다. • 휴대폰이 멈추거나 재부팅되는 등.. 2025. 5. 3.
비타민 D 결핍 증상 10가지와 올바른 섭취법: 뼈 건강, 면역력, 우울증까지 비타민 D는 뼈 건강, 면역력, 신경계, 근육 기능 등 우리 몸의 다양한 기능에 필수적인 영양소이지만, 전 세계적으로 약 10억 명이 비타민 D 부족을 겪고 있고, 우리나라 청소년과 노년층에서도 결핍률이 매우 높게 나타나고 있습니다. 비타민 D 결핍은 단순한 피로를 넘어서 뼈 질환, 면역력 저하, 우울증 등 다양한 증상과 만성 질환 위험을 높일 수 있어 주의가 필요합니다. 이 글에서는 비타민 D 부족 증상 10가지와 그 원인, 그리고 올바른 섭취 방법을 알아봅니다. 비타민 D 결핍 증상 10가지1. 피부색(검은 피부)과 비타민 D 결핍 위험• 증상 피부가 검은 사람(멜라닌 함량이 높은 경우)은 비타민 D 결핍 위험이 더 높습니다. • 원인 멜라닌은 자외선(UVB)의 피부 침투를 차단해, 햇빛을 통한 비타.. 2025. 5. 2.
밥 먹기 전 혈당 스파이크 예방에 좋은 음식 5가지와 식후 혈당 관리법 식사 후 혈당이 갑자기 치솟는 ‘혈당 스파이크’는 당뇨병뿐 아니라 다양한 대사 질환의 위험 신호입니다. 하지만 밥을 먹기 전에 단백질, 건강한 지방, 식이섬유가 풍부한 음식을 먼저 섭취하면 혈당 스파이크를 효과적으로 막을 수 있습니다. 이 글에서는 혈당 조절에 도움이 되는 대표적인 음식 5가지의 효능과 올바른 섭취법, 식후 혈당 스파이크의 원인과 위험성에 대해 알아봅니다. 밥 먹기 전에 먹으면 혈당 스파이크를 예방해 주는 5가지 음식밥을 먹고 난 뒤 혈당이 갑자기 치솟는 ‘혈당 스파이크’는 당뇨병 예방과 건강한 대사 관리에 있어 꼭 주의해야 할 현상입니다. 하지만 밥을 먹기 전에 특정 음식을 먼저 섭취하면 혈당 스파이크를 효과적으로 막을 수 있습니다.1. 삶은 달걀 • 혈당에 미치는 효능 달걀은 탄수.. 2025. 5. 1.
AI 시대 필수 자격증, AICE(AI Certificate for Everyone) 가이드 인공지능(AI)은 이제 모든 산업과 일상에서 꼭 필요한 기술이 되었습니다. 취업이나 승진에서도 AI 활용 능력이 중요한 경쟁력으로 떠오르고 있으며, 이런 변화에 맞춰, 누구나 자신의 AI 실력을 객관적으로 증명할 수 있는 자격증이 AICE입니다. 이 글에서는 AICE 자격증의 특징과 시험 일정, 합격 전략, 그리고 취득 시 얻을 수 있는 장점을 알아봅니다. AI 역량 검증의 중요성과 AICE의 등장4차 산업혁명의 핵심 기술인 인공지능(AI)은 이제 특정 분야의 전문가뿐 아니라 모든 이에게 필수적인 역량으로 자리 잡았습니다. 글로벌 컨설팅 기업 가트너는 2025년까지 기업의 70%가 AI 기술을 업무 프로세스에 통합할 것이라고 예측하며, AI 활용 능력은 취업·승진에서도 경쟁력이 되고 있습니다. 이에 .. 2025. 4. 30.
MZ세대가 기계식 키보드에 열광하는 이유와 커스터마이징 트렌드, 오프라인 체험까지 최근 MZ세대 사이에서 기계식 키보드가 ‘핫’한 아이템으로 부상하고 있습니다. 단순한 입력 도구를 넘어, 스트레스 해소와 업무 효율, 자기표현, 커뮤니티 문화까지 아우르는 라이프스타일 아이템으로 자리 잡은 기계식 키보드는, 키감·소리·디자인·커스터마이징의 매력에 빠진 젊은 층의 취향을 적극적으로 반영하며 시장을 빠르게 확대하고 있습니다. 요즘 MZ 세대에게 기계식 키보드가 인기 있는 이유1. 스트레스 해소와 힐링 아이템기계식 키보드는 키를 누를 때마다 손끝에 전해지는 독특한 키감과 ‘소곡소곡’, ‘도각도각’, ‘딸각딸각’ 같은 다양한 타건 소리가 심리적 만족을 주고, 실제로 타자를 치는 행위 자체가 스트레스를 풀어주는 힐링 요소로 작용합니다. 많은 MZ세대가 키보드 타이핑을 일상의 작은 행복, ‘소확.. 2025. 4. 29.
오이의 건강 효능과 올바른 섭취 방법, 궁합 좋은 음식 3가지 오이는 수분이 풍부하고 칼로리가 낮으며 다양한 영양소를 함유한 채소로, 관절 건강, 혈당 조절, 변비 해소, 노화 예방, 고혈압 예방 등 여러 건강상 이점을 제공하며, 올바른 섭취 방법과 궁합이 좋은 음식을 함께 먹으면 그 효과가 더욱 커집니다. 이 글에서는 오이의 건강 효능, 건강하게 먹는 방법, 그리고 함께 먹으면 좋은 음식 3가지에 대해 알아봅니다. 오이를 먹으면 얻을 수 있는 건강 효능 5가지 오이는 수분이 매우 풍부하고, 다양한 영양소가 들어 있어 건강에 여러모로 좋은 채소입니다. 효능별로 구체적인 이유와 작용 원리를 알아봅니다. 1. 관절 건강 증진과 관절염 완화오이에는 실리카, 칼슘, 미네랄이 풍부하게 들어 있습니다. 실리카는 우리 몸에서 연골과 뼈를 건강하게 유지하는 데 꼭 필요한 성분.. 2025. 4. 28.
SK텔레콤 유심 정보 해킹 사건: 개요, 대책, 그리고 가입자의 안전한 대처법 2025년 4월, SK텔레콤에서 가입자의 유심(USIM) 관련 정보가 유출되는 대규모 해킹 사건이 발생했습니다. 이로 인해 많은 이용자들이 개인정보 노출과 2차 범죄 피해에 대한 불안에 휩싸였고, 전국 매장에는 유심 교체를 원하는 고객들이 몰렸습니다. 이 글에서는 사건의 개요와 SK텔레콤의 대책, 유심의 주요 기능, 그리고 가입자가 실제로 취할 수 있는 가장 효과적인 안전 대처법을 알아봅니다. SK텔레콤 유심 정보 해킹 사건 2025년 4월, SK텔레콤의 내부 서버가 해킹되어 약 2,300만 명에 달하는 가입자의 유심(USIM) 관련 정보가 유출되는 초유의 사고가 발생했습니다. 해커가 침투시킨 악성코드로 인해 유심 고유식별번호 등 일부 정보가 외부로 빠져나갔으며, 이 정보가 복제폰 개통, 보이스피.. 2025. 4. 27.
달걀만큼 좋은 단백질 음식 9가지의 특성과 다이어트 효과 단백질은 근육 생성과 회복, 신진대사 촉진, 체중 관리에 필수적인 영양소로, 많은 사람들이 대표적으로 달걀을 떠올립니다. 하지만 달걀 못지않게 훌륭하거나 더 뛰어난 단백질 공급원도 다양합니다. 이 글에서는 달걀만큼 좋은 9가지 단백질 음식의 영양적 특징, 공통점과 차이점, 그리고 다이어트에 미치는 영향을 알아봅니다. 달걀만큼 좋은 단백질 음식 9가지의 특성1. 닭가슴살100g당 약 23~31g의 단백질을 함유한 대표적인 저지방 고단백 식품입니다. 지방(1.2%)과 콜레스테롤 함량이 낮고, 소화 흡수율이 높아 근육 회복, 신진대사 촉진, 면역력 강화에 효과적입니다. 다이어트와 근육 증가를 목표로 하는 사람들에게 특히 추천됩니다. 2. 두부 콩을 원료로 한 식물성 단백질 식품으로, 100g당 약 8g(건.. 2025. 4. 26.
국소성 근육 경련 증상, 대처법, 바나나 주스의 효능과 섭취법 국소성 근육 경련은 일상에서 흔히 경험하는 증상으로, 갑작스럽고 강한 근육 수축으로 인해 심한 통증을 유발합니다. 최근에는 근육 경련 예방과 완화를 위해 바나나, 귤, 식초 등 천연 재료로 만든 바나나 주스가 주목받고 있습니다. 이 글에서는 국소성 근육 경련의 증상과 원인, 효과적인 대처법, 바나나 주스의 성분과 효능, 그리고 올바른 섭취 방법에 대해 알아봅니다. 국소성 근육 경련1. 증상국소성 근육 경련은 흔히 ‘쥐가 난다’고 표현하는 증상으로, 근육이 갑자기 강하게 수축하면서 심한 통증을 유발하는 현상입니다. 주로 종아리, 허벅지, 손가락, 어깨, 팔 등 신체 여러 부위에서 발생할 수 있으며, 몇 초에서 몇 분간 지속되기도 하고, 심한 경우 다음날까지 욱신거리는 통증이 남기도 합니다.2. 원인 •.. 2025. 4. 25.
현미 vs 백미: 영양학적 비교와 비소 위험성 현미와 백미는 식탁에서 흔히 볼 수 있는 쌀이지만, 영양소와 건강에 미치는 영향에서는 큰 차이가 있습니다. 최근 현미가 백미보다 영양적으로 더 우수하지만, 1급 발암물질로 지정된 무기 비소(Arsenic) 함량이 더 높아 건강에 주의가 필요하다는 연구 결과가 나왔습니다. 이 글에서는 현미와 백미의 영양학적 차이, 비소 함량과 그 원인, 건강에 미치는 영향, 그리고 추가 연구의 필요성까지 구체적으로 살펴봅니다. 현미와 백미의 영양학적 비교 1. 현미현미는 쌀겨와 쌀눈, 배유가 모두 남아있는 통곡물로, 식이섬유, 비타민 B군, 비타민 E, 마그네슘, 칼륨, 아연 등 각종 미네랄과 항산화 물질이 풍부합니다. 100g 기준으로 현미는 백미보다 단백질(7~8g vs 6~7g), 지방(2.5~3g vs 0.5~.. 2025. 4. 24.
반응형

티스토리툴바