[치아 건강] 치과 의사는 결코 하지 않는 행동 7가지 따라잡기

[치아 건강] 치과 의사는 결코 하지 않는 행동 7가지 따라잡기

 

 

치아는 우리의 소중한 건강의 일부이고, 건강한 치아는 음식을 씹고 소화하는 데 필수적이며, 미소에도 큰 영향을 미칩니다. 치아 건강을 유지하기 위해서는 올바른 양치질과 스케일링을 비롯한 다양한 노력이 필요합니다. 오늘은 치아 건강의 중요성에 대한 인식의 변화, 치과 의사는 결코 하지 않는 행동 7가지 및 치아 건강을 위한 치아 관리 방법 팁 10가지에 대해 알아보겠습니다.

 

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1. 치아 건강의 중요성에 대한 인식의 변화

최근에는 거의 모든 사람들이 치아 건강은 건강 관리에 있어서 우선적으로 관리할 필요가 있다고 생각하고 있습니다. 실제 연구에 따르면 2022년과 2023년에 92%의 사람들이 치아 건강이 전체 건강에 중요한 역할을 한다고 믿는다고 합니다. 그 연구는 또한 코로나19 팬데믹이 많은 사람들의 종합적인 웰빙 접근 방식을 변화시켰다고 밝히고 있습니다.

 

치아 건강과 전신 건강 사이의 밀접한 관계를 생각하게 된 많은 사람들은 집에서 시간을 보낸 펜데믹 기간 동안 자신의 치아 건강 습관을 개선했습니다. 치아 건강이 전신 건강에 미치는 영향을 중요하게 생각하게 된 사람들은 구강 관리에 관하여 해야 할 일과 하지 말아야 할 일에 대하여 궁금해합니다.

 

2. 치과 의사는 결코 하지 않는 행동 7가지

1) 산성 음식이나 음료를 섭취한 직후 양치질하기

산성 음식이나 음료를 섭취한 후에 즉시 이를 양치질하는 것은 가능한 한 빨리 버려야 할 습관입니다. 산성 음식이나 음료를 섭취한 후 바로 양치를 하면 치아 에나멜이 약해질 수 있습니다.

2) 전혀 양치질 하지 않기

이것은 말할 필요도 없는 것이지만, 치아를 닦는 것은 꼭 해야만 하는 일입니다. 미국 치과 협회 (ADA)는 부드러운 솔로 만들어진 칫솔을 사용하여 하루에 두 번, 각각 2분 동안 이를 닦아야 한다고 권장하면서, 치아를 전혀 닦지 않거나 또는 충분히 닦지 않으면 잇몸 질병과 치아 우식이 발생할 수 있다고 경고합니다.

3) 딱딱한 물체(얼음) 씹기

얼음 조각이나 팝콘 알갱이를 무심코 씹는 것은 해롭지 않게 보일 수 있지만, 이러한 딱딱한 물체들은 치아에 큰 피해를 줄 수 있습니다. 얼음을 자주 씹거나 무리한 힘을 가해 한두 번 만 얼음을 깨물어도 크라운이나 복원물 및 충전물이 깨질 수 있고, 이미 작은 균열이 있는 치아가 깨질 수도 있습니다. 아이스 음료를 마실 때 얼음을 습관적으로 깨물지 않도록 조심해야 합니다.

 

4) 딱딱한 솔로 만들어진 칫솔 사용하기

앞서 언급했듯이 부드러운 솔로 칫솔을 사용하는 것이 중요합니다. 딱딱한 솔로 만들어진 칫솔을 사용하는 것은 치아 에나멜을 마모시킬 수 있기 때문에 부드러운 솔로 만들어진 칫솔을 사용해야 합니다.

5) 치실질 하지 않기

치실질을 하지 않는다면 치아에 치석이 쌓이고 치은염이 생길 것은 확실합니다. 그러므로 치아 닦기와 치실질은 두 가지 모두 습관화하여 꼼꼼하게 잘해야 합니다.

 

ADA에 따르면 치실을 사용하면 닿기 어려운 치아 부분을 깨끗이 닦아 치아 우식과 잇몸 질병의 발생 가능성을 줄일 수 있으며, ADA는 치실질을 하루에 한 번 권장합니다.

6) 정기적인 치과 검진 하지 않기

정기적인 치과 검진은 전체 건강과 웰빙에 중요하기 때문에 정기검진을 소홀히 생각해서는 안 됩니다. 정기 검진은 치과 의사와 소통하고 가지고 있는 걱정 사항을 해결할 수 있는 중요한 시간입니다. 치과 검진은 잠재적인 문제를 감지하고 예방하는 데 도움이 될 수도 있습니다.

7) 치아를 사용하여 포장지나 음료수병 열기

대부분의 사람들은 스낵 포장지나 음료수병을 열기 위해 치아를 사용한 경험이 있을 것입니다. 포장지나 병을 열기 위해 이를 도구로 사용하면 치아가 깨질 위험이 아주 큽니다. 이제부터는 가위나 병 오프너를 사용하세요.

 

 

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3. 치아 건강을 위한 치아 관리 팁 10가지

▶ 하루에 두 번, 각각 2분 동안 불소 치약을 사용하여 치아를 닦으세요.
▶ 하루에 최소한 한 번은 치실질을 하세요.
▶ 하루 내내 물을 충분히 섭취하세요.
▶ 당과 산성 음식과 음료를 피하세요.
▶ 6개월마다 치과 검진과 전문적인 클리닝을 받으세요.
▶ 세균과 플라크를 줄이기 위해서 구강 관리 루틴에 구강 헹굼을 포함시키세요.
▶ 스포츠를 할 때 필요하다면 연습과 게임 중에 구강 보호대를 착용하세요.
▶ 3개월마다 새 칫솔을 사용하세요.
▶ 흡연과 전자담배제품 사용을 피하세요.

▶ 스트레스를 방치하지 말고 적극적으로 관리하세요.

 

4. 마무리

치아는 한 번 손상되면 회복하기 어려운 만큼, 평소에 관리를 잘하는 것이 중요합니다. 위의 치이관리 팁을 꾸준히 실천하여 건강한 치아를 유지하시기 바랍니다.