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건강486

[고지혈증] 고콜레스테롤혈증 약물 치료로 완치될 수 있나? 혈액 내 콜레스테롤이 과도하면 발생하는 질환인 고콜레스테롤은 동맥경화를 촉진하게 되어 협심증이나 심근경색증을 유발할 수 있습니다. 이 글에서는 콜레스테롤 적정 수준, 콜레스테롤이 높아지는 원인, 진단 방법, 치료해야 하는 원인, 방치하면 유발되는 질환, 치료 방법 및 완치 가능성에 대하여 알아보겠습니다. 1. 고지혈증(고콜레스테롤혈증)이란? - 고지혈증은 혈중 콜레스테롤이나 중성지방이 과다한 상태를 말하는 것으로, 콜레스테롤은 세포막 구성과 호르몬합성에 필요하지만, 과도하면 동맥경화증을 일으킵니다. - 콜레스테롤에는 좋은 콜레스테롤(HDL)과 나쁜 콜레스테롤(LDL) 두 종류가 있는데, HDL은 과다한 콜레스테롤을 간으로 이동하여 대사 시켜 심혈관질환예방에 도움이 되지만, LDL은 조직에 축적되어 염증을.. 2023. 10. 21.
[과식 습관] 음식 중독의 8가지 증상, 치료 방법 및 예방법 배가 부르도록 충분한 식사를 한 후에 디저트로 아이스크림이나 쿠키 같은 디저트를 꼭 챙겨 먹는 사람들이 많습니다. 과식을 습관적으로 반복하는 사람은 중독성 정신 질환으로 간주되는 질환입니다. 이 글에서는 DSM-5의 음식 중독, 음식 중독의 8가지 증상, 음식 중독의 치료 방법 및 예방법에 대하여 알아보겠습니다. 1. DSM-5의 음식 중독? -DSM-5(DiagnosticandStatisticalManualofMentalDisorders)는 정신질환진단 및 통계편람의 다섯 번째 개정판으로, 미국정신의학회(AmericanPsychiatricAssociation)에서 발행한 정신질환의 진단과 분류에 대한 지침서입니다. DSM-5는 정신질환의 정의, 증상, 진단기준, 치료방법 등을 제시하고 있습니다. -음식.. 2023. 10. 20.
[뱃살 빼기] 내 뱃살은 피하지방 or 내장지방? 확인하고 뱃살 빼자! 사람의 지방은 피하지방과 내장지방으로 구분하는데, 이 두 가지 유형의 차이를 명확히 알고 자신의 복부 비만이 어느 유형에 해당하는지 알아야 효과적인 다이어트가 가능합니다. 이 글에서는 체지방의 종류, 체지방 분석 기준과 측정 방법, 내장지방 자가진단 Tip, 체지방, 피하지방, 내장지방의 차이점 및 피하지방과 내장지방 다이어트 방법에 대하여 알아보겠습니다. 1. 체지방의 종류 체지방은 우리 몸에 존재하는 모든 지방을 말합니다. 체지방은 신체의 중요한 에너지원으로 사용되며, 또한 장기와 신체구조를 보호하는 역할을 합니다. 체지방은 크게 피하지방과 내장지방으로 나눌 수 있습니다. 1) 피하지방 피하지방은 피부 바로 아래에 위치한 지방으로, 몸을 따뜻하게 하고 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 피하지방이 너무 .. 2023. 10. 19.
[오메가-3] 오메가-3 보충제, 심혈관질환 예방에 효과 없다? 최근 미국심장학회(AHA)를 비롯한 5개 기관이 발표한 심혈관 질환 예방 가이드라인에 따르면, 오메가-3 지방산 보충제를 섭취하는 것이 심혈관 질환 예방에 도움이 되지 않는다는 결과가 나왔는데, 이는 같은 기관들이 2011년 발표한 가이드라인을 번복하는 것입니다. 이 글에서는 변경된 가이드라인의 내용, 의미, 대안 및 지중해식 식단 권장 이유와 실천 방법에 대하여 알아보겠습니다. 1. 2011년 심혈관 질환 예방 가이드라인 미국심장학회를 비롯한 5개 기관은 2011년 이 오메가-3 지방산이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈전 생성을 억제하는 등 심혈관 질환 예방에 도움이 되는 것으로 가이드라인을 발표했었는데, 오메가-3 지방산은 EPA와 DHA로 구성되어 있으며, 생선, 해조류 등에 풍부하게 함유되어 .. 2023. 10. 18.
[건강 체크] 얼굴에 나타나는 건강 적신호 9가지 얼굴에 나타나는 변화는 단순히 피부 질환이나 노화의 징후일 수도 있지만, 심각한 질환의 신호일 수도 있습니다. 이 글에서는 매일 아침 거울을 보면서 체크해야 하는 얼굴에 나타나는 건강 적신호 9가지에 대하여 알아보겠습니다. 1. 환절기 때 다크서클이 심해진다면 알레르기 비염? - 알레르기 비염이 다크서클을 만들기도 합니다. 비염으로 인해 비강의 혈액순환이 잘되지 않으면, 눈꺼풀 아래 혈류도 정체되어 혈액 내 헤모시데린이라는 색소가 침착되면서 검붉은 색의 다크서클이 생깁니다. 또한, 콧속 가려움으로 코를 만지면서 콧등 아래 수평 주름이 생기기도 합니다. - 알레르기 비염은 코점막이 알레르기를 일으키는 물질에 과민 반응하여 생기는 질환입니다. 알레르기 비염의 대표적인 증상은 재채기, 맑은 콧물, 코막힘, 콧.. 2023. 10. 17.
[노노간병] 노인이 노인 돌보는 시대, 이대로 안된다! 지금은 고령화 사회가 급속히 진전되면서 65세 이상의 배우자나 자녀가 노인을 돌보는 시대입니다. 노노간병은 배우자를 포함한 돌봄 가족들에게 체력 부담은 물론이고 경제적 문제와 가족들 간의 갈등 요인이 되고 있습니다. 이 글에서는 노노간병의 원인, 건강한 노인, 현실, 건강수명과 WHO의 건강보정 기대수명, 배우자의 치매나 뇌졸중의 발병 시 대처 단계 및 해결 방안을 살펴보겠습니다. 1. 노노간병시대? 노노간병은 노인이 노인을 돌보는 것을 의미하며, 2020년 보건복지부의 노인실태조사에 따르면 집에서 주로 간병하는 사람은 배우자 > 딸 > 아들 > 며느리 순으로 나타나 자식보다는 배우자로부터 간병을 받고 싶어 한다는 것을 알 수 있습니다. 2. 노노간병의 원인 1) 고령화 노인 인구의 증가로 인해 노인이 .. 2023. 10. 15.
[안검하수] 50세 이상 두 명 중 한 명 "처진 눈꺼풀" , 이대로 살아야 하나? 한 안과병원에서 전국 성인 남녀 1,000명을 대상으로 실시한 ‘성형안과질환에 대한 인식조사’에 의하면 50대 이상 400명 중에서 53%가 눈꺼풀 처짐 증상을 경험한 것으로 나타났습니다. 이 조사에서 50대 이상 응답자 중 78%가 눈꺼풀 처짐 증상을 느낄 경우 수술 등 치료를 받을 의향이 있다고 밝혔습니다. 이 글에서는 눈꺼풀 처짐의 증상, 원인, 자가 진단 리스트, 치료법 및 수술 후 부작용에 대하여 알아보겠습니다. 1. 눈꺼풀 처짐(안검하수)이란? 안검하수는 위쪽 눈꺼풀을 올렸다 내렸다가 하는 근육의 힘이 약해 위 꺼풀이 아래로 처진 상태를 말하는 것으로 안검하수가 있으면 윗눈꺼풀이 처지면서 눈동자를 덮고 심하면 동공을 가려 시야를 방해합니다. 2. 눈꺼풀 처짐의 증상 - 눈꺼풀 처짐은 정면을 볼.. 2023. 10. 14.
[고단백 식품] 소고기를 대체할 수 있는 고단백 식품 5가지 [고단백 식품] 소고기를 대체할 수 있는 고단백 식품 5가지 단백질은 우리 몸의 근육, 뼈, 피부, 혈액 등 다양한 조직을 구성하는 중요한 영양소입니다. 또한, 신진대사를 촉진하고, 체중 조절에 도움을 주며, 질병 예방에도 효과적입니다. 단백질 중에서도 단백질 함량이 높은 식품을 고단백 식품이라고 합니다. 이 글에서는 고단백 식품의 기준, 영양 성분, 효능 및 부작용, 소고기의 영양 성분, 열량 및 부작용, 그리고 소고기를 대체할 수 있는 고단백 식품 5가지에 대하여 알아보겠습니다. 1. 고단백 식품의 기준 고단백식품의 기준은 식품의 단백질 함량에 따라 달라집니다. 일반적으로 100g당 단백질 함량이 20g 이상인 식품을 고단백식품으로 분류합니다 2. 고단백 식품의 영양 성분 고단백 식품은 단백질 외에도.. 2023. 10. 12.
[영양소] 우리가 스스로 챙겨야 할 영양소와 피해야 할 영양소는? 현대인은 바쁜 일상과 불규칙한 식습관, 스트레스, 환경오염 등으로 인해 특정 영양소의 결핍과 과잉 섭취에 노출되기 쉽습니다. 따라서, 우리는 챙겨야 할 영양소와 피해야 할 영양소를 알고, 이를 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 우리가 스스로 챙겨야 할 영양소, 피해야 할 영양소, 균형 있는 영양소 섭취 방법 및 1일 건강 식단(예시)을 알아보겠습니다. 1. 챙겨야 할 영양소 우리가 스스로 챙겨야 할 영양소는 다음과 같습니다. 1) 비타민과 무기질 비타민과 무기질은 신체의 정상적인 기능을 유지하는 데 필수적인 영양소입니다. 현대인들은 과일, 채소, 곡물 등 다양한 식품을 섭취하지 못하는 경우가 많아 비타민과 무기질 결핍에 노출될 수 있습니다. 대표적인 비타민과 무기질로는 비타민 A, B, .. 2023. 10. 11.
[근육감소] 근육감소 진단 후 노인의 몇 %가 2년 이내에 요양원 같은 시설에 입소하게 되나? 나이가 들면 근육량과 근력이 감소하는 것은 자연스러운 현상으로 받아들여집니다. 노인이 근육감소 진단을 받은 후 정상적 일상생활 수행능력을 상실하여 요양원 등의 시설에 입소하는 비율이 20% 정도라고 합니다. 또한, 질환으로 움직이지 못하는 상태로 있는 경우, 젊은 사람의 근육량은 입원 후 6주 이내에 10~15%, 12주 이내에 20~30% 정도 감소한다고 합니다. 이 글에서는 근육감소의 측정 방법, 진단 기준, 원인, 초래하는 결과, 예방 방법 및 예방에 도움이 되는 식품에 대하여 알아보겠습니다. 1. 근육감소란? 근육감소(sarcopenia)는 근육량과 근력이 감소하는 현상을 말합니다. 근육량은 나이가 들면서 자연스럽게 감소하지만, 과도한 운동 부족, 영양 부족, 질병 등으로 인해 발생할 수도 있습니.. 2023. 10. 10.
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